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Há cerca de 2 anos, eu aproveitava os 30 minutos antes de dormir para ler uma ficção que eu gostava. O meu sono era excelente. Preciso voltar a praticar esse hábito.
Eu começo ler antes de dormir e durmo antes de ler tudo…
Eu amo ler o que vem me aborrecendo nos últimos tempos é a falta de tempo para me dedicar às minhas leituras .
É verdade mesmo, amo ler antes de dormir. Confirmou os meus pensamentos acerca disso.obrigado.boa noite.
Cai de paraquedas e smei o seu csnal
Eu uso o kindle na minha leitura noturna
Todos os dias meu celular toca o alarme às 21h, eu paro tudo que estou fazendo, deito na minha cama e me preparo para dormir.
Eu amo ler, sonho mais quando leio, me acalmo alem de viajar…
Me identifico. Lance da leitura é terapia tb. Amém. Gratidão. 🙌🙏
Livro impresso ou Kindle. O kindle ainda tem a vantagem de ler com as luzes apagadas.
Falá…
Quero ter esse hábito também!!
história em quadrinhos tbm conta?
sempre leio ficção antes de dormir, se for um livro mais profundo, eu não consigo desenvolver muito. Mas, também, não escolho livros com histórias pesadas tipo 1984 (era horrível ler aquilo antes de dormir)
Obrigado
Eu amo leitura, não consigo me ver sem leitura e faço isso há muitos anos, anteontem mesmo eu concluir mais um e é a segunda vez que li ele, a biologia da crença do Dr Bruce Lipton, eu recomendo
Kindle
Eu amo a leitura antes de dormir 😊
Interessante!
B.H. presente!
Luz do Kindle na faz mal
Obrigada pelo vídeo!!❤️
Um abençoado Ano-Novo a todos!🙌🏻🙌🏻🙌🏻💐
Comecei a ler 1h, 1h e meia antes de dormir e nunca mais tive problema para pegar no sono ou ter uma noite tranquila.
Obg pela dica doutora 💛
Leio sempre antes de dormir! E só leio livro fisico! Adoro!
Tem que ser o livro impresso? Não poder ser leitor eletrônico?
Cara, existe uma diferença entre não dar esperança e não dar SINAL, deixar a pessoa no escuro
Evite tomar remédios para dormir. A leitura diminui os batimentos cardíacos, relaxa e dá sono. Caso você não tenha (ou não goste) de livros de literatura leia um livro da Bíblia. Faça isso todos os dias (de preferência no mesmo horário) e perceba como você passará a dormir melhor.
Se cinsegue dirnir lendo, nao tem insonia. Insonia é nao ter nada que te faca dorminr.
Só quem aplica isso na prática sabe!
Eu achei ela tão fofinha …. 🥰
Eu tenho o hábito de ler duranre o dia também, à noite eu não consigo passar da segunda página, o sono vem mesmo, kkkk, mas vale a dica pra quem quer começar, usando um abajour, melhor ainda !
Pela manhã também é ótimo🙌
E a luz para a leitura tem que ser uma luz quente amarela, porque a luz branca tb inibe a melatonina.
Ler no kindle também funciona, já que ele foi projetado para trazer uma experiência bem próxima ao papel. Eu percebo isso, se leio no celular, eu não durmo logo. Já no kindle, eu leio um pouco e logo dá sono. Muito bom. Livro físico é difícil eu ler antes de dormir porque teria que ler em outro cômodo, pois meu esposo dorme cedo.